Ta en paus och skapa mer avstånd till spelandet

Spel ska inte finansiera din vardag. Du kan inte räkna med att vinna, och spel löser inte skulder eller andra ekonomiska problem. Om du försöker vinna tillbaka pengar du förlorat kan förlusten växa. Stanna upp innan du spelar vidare.

Tecken att vara uppmärksam på

Titta på vad du faktiskt gör, inte bara på hur du själv beskriver spelandet. Det kan vara ett problem om du:

• spelar för mer pengar än du hade tänkt och höjer insatserna för att försöka vinna tillbaka förluster;
• döljer hur ofta du spelar eller hur mycket du har förlorat;
• lånar pengar, använder pengar avsedda för räkningar eller skjuter upp betalningar för att kunna spela;
• blir rastlös eller irriterad när du försöker låta bli;
• fortsätter spela trots att det påverkar din sömn, ditt arbete, dina studier eller dina relationer;
• försöker sätta gränser men återkommande bryter dem.

Ett enda av de här tecknen är skäl att ta situationen på allvar. Du behöver inte vänta tills alla delar av livet har påverkats.

Gör det svårare att spela vidare

Om du spelar hos ett bolag med svensk licens kan du använda bolagets insättningsgräns för att begränsa hur mycket du sätter in. Använd också självtestet som bolaget ska tillhandahålla. Ett test ställer inte en diagnos, men svaren kan hjälpa dig att se mönster som du annars tonar ned.

Om du vill stänga av dig från spel hos licensierade bolag kan du gå till Spelpaus.se och läsa om avstängning. Om du redan har stängt av dig via Spelpaus ska du inte spela på licensierade casinon. Bolag med svensk licens får inte skicka marknadsföring till personer som är avstängda via Spelpaus, och casinon och bettingsajter får inte skicka personliga erbjudanden till dig efter att du har använt tjänsten.

Vart du kan vända dig nu

Börja på Spelpaus.se om du vill stänga av dig från licensierat spel. Det är en konkret åtgärd du kan ta utan att först behöva avgöra exakt hur allvarligt ditt spelande har blivit. Om du spelar just nu, avsluta spelsessionen och öppna sidan i stället för att sätta in mer pengar.

Det finns inga verifierade kontaktuppgifter till hjälporganisationer i den information som ligger till grund för den här sidan. Därför anges inga telefonnummer, adresser eller andra organisationer här. Om du behöver personlig hjälp kan du kontakta vården eller socialtjänsten i din kommun och beskriva vad spelandet gör med din ekonomi och vardag. Be någon du litar på att sitta med dig när du tar det steget, om det känns svårt att göra ensam.

Ålder och regler

Du måste ha uppnått den lagstadgade åldersgränsen för att spela. Kontrollera att du uppfyller kraven innan du öppnar ett konto. Bolag med svensk licens ska länka till Spelpaus.se, ange insättningsgräns och erbjuda självtest. Bonusvillkor ska ge minst 60 dagar att uppfylla. Marknadsföring ska vara måttfull och bonusar får inte beskrivas med vilseledande eller orealistiska löften.

Om spelandet får dig att tänja på dina egna gränser, ta nästa steg innan du spelar igen: sätt en gräns, använd självtestet eller stäng av dig via Spelpaus.se.

Innehållet skapat av «Casinon»-teamet